Pewnie każdy zdaje sobie sprawę z tego, iż żyjemy w czasach, w których wygląd ma ogromne znaczenie. Każdy z nas pragnie wyglądać pięknie i zdrowo. Płaska umięśniona sylwetka to dla wielu priorytet. Dlatego też wiele osób przechodzi na dietę i rozpoczyna mordercze treningi, które mają na celu spalenie zalegającej pod skórą tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie atletycznego ciała. Sam trening i dieta zazwyczaj nie wystarczą. Jeśli chcemy osiągnąć jak najlepsze efekty musimy stosować odpowiednie odżywki na masę. Najlepsza i najbezpieczniejsza jest kreatyna, która w krótkim czasie pomaga w przyroście mięśni, a także poprawia ich wytrzymałość i siłę. Równie dobrym pomysłem są odżywki białkowe, gdyż białko jest naturalnym budulcem mięśni, a z diety bardzo trudno go dostarczyć do organizmu. Popularnymi odżywkami są także tak zwane gainery czyli odżywki węglanowo-białkowe. Są one po prostu posiłkiem w proszku. Wybierając taką odżywkę warto zwrócić uwagę by białko użyte do jej produkcji było jajecznego lub serwatkowego pochodzenia.
